Positive Psychology

Tweet

Positive Psychology atau dapat dikatakan sebagai psikologi kesehatan yang meneliti mengenai kenyamanan (well-being) dan kesehatan mental merupakan salah satu domain psikologi yang terus berkembang. Menggunakan psikologi positif ini, diharapkan psikolog tidak hanya berkutat pada penelitian tentang penyakit gangguan jiwa; stress, depresi, trauma dan gangguan mental yang lain namun juga dapat menguasai mengenai arti dan tujuan dari hidup, kenyamanan dan kebahagiaan seseorang.
Peneliti seperti Martin Seligman membuat suatu alat psikometri yang cukup populer yaitu Values in Action (VIA) Character Strength. Menggunakan inventori ini VIA berupaya mengungkap kekuatan karakter yang dapat menjadikan hidup lebih bermakna. VIA Classification of Character Strengths sendiri terdiri dari domain yang diistilahkan sebagai kebajikan atau virtue. Terdiri dari enam virtue, yaitu: Wisdom and Knowledge, Courage, Love, Justice, Temperance dan Transcendence.
Wisdom and Knowledge
Kekuatan kognisi yang membutuhkan pencapaian dan penggunaan pengetahuan.
Terdiri dari aspek:

Creativity	Dorongan untuk memikirkan cara-cara baru dan produktif untuk melakukannya, termasuk pencapaian artistik namun tidak terbatas untuk itu saja.
Curiosity	Ketertarikan terhadap pengalaman seperti menemukan berbagai hal atau topik menjadi menarik.
Judgment/Critical thinking	Cara berpikir terhadap sesuatu melalui pemeriksaan atau pemantauan secara menyeluruh, tidak serta merta meloncat pada suatu kesimpulan. Membuat suatu keputusan setelah semua bukti terasa mencukupi. Kemudahan untuk mengubah alur berpikir.
Love of learning	Kesenangan mempelajari sesuatu yang baru, kemampuan yang baru, topik atau tema pengetahuan tidak hanya secara formal. Kesukaan terhadap pembelajaran dengan cara apapun selama ada kesempatan.
Perspective	Cara pandang yang bijaksana dan diakui oleh orang lain. Nilai yang dipersepsikan terhadap cara pandang yang luasdan bijak dalam menanggapi berbagai hal.

Courage
Kekuatan emosi yang melibatkan kemampuan dalam menuntaskan suatu tujuan dan dihadapkan pada perlawanan atau pertentangan baik dari luar maupun dari dalam diri Anda sendiri.
Terdiri dari aspek:

Bravery	Keberanian terhadap rasa takut, ancaman atau tantangan termasuk kesulitan dan rasa sakit. Dorongan untuk melawan apabila ada pertentangan terhadap keyakinan dan kepercayaan.
Perseverance	Kegigihan untuk menyelesaikan apa yang telah dimulai. Berkaitan dengan ketepatan waktu, kesadaran dan kepuasan untuk menyelesaikan tugas/pekerjaan.
Zest/Enthusiasm	Pendekatan terhadap kegembiraan dan semangat terhadap kegiatan. Upaya yang tidak setengah hati terhadap petualangan atau aktivitas yang beragam.
Honesty	Kejujuran terhadap berbagai hal, bukan hanya dalam ucapan namun cara hidup yang berusaha untuk tampil apa adanya tanpa menutupi.

Humanity
Kekuatan interpersonal yang melibatkan keterdekatan dan pertemanan dengan orang lain.
Terdiri dari Aspek:

Kindness	Kemurahan hati terhadap orang lain. Dorongan untuk meluangkan waktu membantu orang lain meski terhadap orang yang tidak begitu dikenal.
Love/Intimacy	Penghargaan terhadap hubungan keterdekatan dengan orang lain, untuk saling berbagi dan peduli. Kesamaan terhadap rasa saling membutuhkan.
Social Intelligence	Kepedulian dan kesadaran terhadap sesame. Kemudahan untuk memahami apa yang dibutuhkan lingkungan sekitar dan kemampuan menempatkan orang lain agar merasa nyaman.

Justice
Kekuatan sosial yang mendasari kehidupan bermasyarakat secara positif.
Terdiri dari aspek:

Teamwork	Keunggulan bekerjasama termasuk bermasyarakat dalam membagi terhadap tiap anggota kelompok. Kesetiaan dalam tim dan kemauan terhadap keberhasilan kelompok.
Fairness	Perlakuan sama terhadap setiap orang tanpa membeda-bedakan. Tidak bias terhadap perasaan memberi kesempatan yang sama termasuk kepada orang yang tidak disukai.
Leadership	Kemampuan menjadi pemimpin dengan mendorong dan menyemangati agar kelompok berjalan selaras. Upaya mengajak dan mengatur aktivitas dengan melibatkan seluruh anggota tim.

Temperance
Kekuatan yang melindungi dari akibat yang berlebih.

Forgiveness	Kemudahan memaafkan orang lain. Upaya member kesempatan terhadap kesalahan yang dilakukan dan tidak berusaha untuk balas dendam.
Modesty	Dorongan untuk tidak menjadi sorotan atau pusat perhatian. Membiarkan prestasi yang berbicara sebagai bagian dari kesopanan.
Prudence	Kehati-hatian dalam melakukan pilihan atau tindakan. Upaya menghindari agar tindakan tidak disesali kelak.
Self-Regulation	Kesadaran terhadap pengendalian dan pengaturan diri. Kedisiplinan terhadap selera dan keinginan pribadi.

Transcendence
Kekuatan yang menempa hubungan dengan alam semesta yang lebih besar dan memberikan makna.

Appreciation of Beauty and Excellence	Penekanan terhadap keindahan, kesempurnaan dan kemampuan dalam menunjukkan pada tiap aspek kehidupan.
Gratitude	Kesadaran akan rasa syukur dan terima kasih terhadap apa yang telah terjadi dengan tidak pernah menyesali. Kemampuan mengungkapkan rasa terima kasih kepada orang lain.
Hope	Optimisme di masa depan. Pengendalian terhadap keyakinan pribadi di masa depan.
Humor	Keriangan dan kemampuan untuk tertawa terhadap berbagai situasi. Kemampuan melihat sisi riangnya dari tiap kejadian.
Religiousness and Spirituality	Keyakinan kuat dan koheren terhadap tujuan dan makna yang lebih tinggi dari alam semesta. Kesadaran akan kesesuaian dengan skema yang lebih luas.

Jadi, kebajikan mana yang menonjol dalam diri Anda? Kekuatan karakter mana yang selama ini tampak oleh Anda dan rekan atau teman Anda? Gali, ketahui karakter dan perkuat karakter untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
Anda dapat mengikuti tes dan mengetahui profil karakter di http://psikometrika.com/skoring/ dengan nama tes VIA Character Strengths.
Sumber:
Linley PA, Joseph S, 2004. Positive Psychology in Practice, Wiley & Sons
Peterson P & Seligman, Martin EP, 2004, Character Strengths and Virtue, APA
http://www.viacharacter.org